Tâm viên ý mã là cụm từ mà người xưa dùng để chỉ tâm trí của con người. Nó thường nhảy nhót như khỉ và lăng xăng như ngựa.
Cuộc sống hiện đại với nhịp sống cao, thông tin được các tầng lớp bình dân dễ dàng truy cập làm cho các thể loại tư tưởng có thể được truyền bá và phát tán nhanh chóng hơn bao giờ hết.
Cái lợi của thời kỳ công nghệ phát triển là thông tin được trao đổi nhanh chóng nhưng cái hại là làm cho người ta dễ đánh mất sự tập trung.
Hiện nay có quá nhiều thứ khiến con người dễ dàng bị phân tâm vì chúng có tính chất gây nghiện.
Thật khó để có một tâm trí tĩnh lặng khi môi trường xung quanh đầy những hỗn loạn. Tuy nhiên, có một cách có thể làm lắng dịu tâm trí đó là thiền.
Thiền là một cái gì đó thật đa dạng. Chưa có ai định nghĩa hay lý giải được cho tường tận.
Nó có nhiều công dụng, mà cái công dụng được nhiều người chứng nghiệm và rỉ tai nhau là giúp cho tâm trí được yên tĩnh, tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng.
Trên là một cái hình thống kê tình trạng stress của mình.
Thật sự là mình khá sốc khi mà thống kê cho thấy phần lớn thời gian mình đều ở tình trạng căng thẳng trong khi không phải đối mặt với cái gì nguy hiểm tới tính mạng.
Quán chiếu lại thì có lẽ trong thời gian khá dài mình đã để cuộc sống rơi vào tình trạng hỗn loạn, entropy tăng quá nhanh mất kiểm soát.
Có lẽ mình cần phải dành thời gian để dọn dẹp tâm trí và sắp xếp ổn định lại cuộc sống đầy ngổn ngang với những lo toan chuyện cơm áo gạo tiền.
Trước mắt là tập thiền định để rèn luyện tâm trí với pháp thiền Thập Nhị Huyền Thăng Quyết tầng thứ nhất.
Cách tập khá đơn giản, chỉ cần ngồi cho ngay và hít vô thở ra sao cho điều hòa trong thời gian chỉ một phút.
Đại khái là tìm một nơi nào yên tĩnh, trống trải, an toàn, ngồi thẳng lưng, tập trung nơi đầu mũi và quan sat hơi thở của mình.
Nếu trong một phút mà có thể hít vô thở ra đều đặn và không để tâm trí chạy lan man thì được xem là thành công.
Đây có lẽ là cách tốt và rẻ nhất để nâng cao định lực và tập định tâm.