Tinh thần cũng có thể lực của nó, người ta gọi cái này là mental stamina.
Muốn kiểm tra mental stamina của mình là bao nhiêu thì rất dễ, lấy một cái bút chì và một xấp giấy, dùng bút chì vẽ những vòng tròn kích cở 1 li trên giấy, vẽ liên tục cho tới khi thấy rất chán không muốn vẽ nữa thì dừng, đó chính là mức giới hạn của thể lực tinh thần của người đó.
Nguời có "thể lực" cao về phương diện tinh thần có thể vẽ đầy vài trăm trang, người yếu về thể lực ở phƣơng diện tinh thần chỉ có thể vẽ đầy 2-5 trang thậm chí ít hơn.
Giải thích đơn giản là như thế này: "Phàm là người ai cũng có thể dùng bút vẽ vòng tròn trên giấy, cũng như có thể đi tập luyện. Nhưng người có mental stamina cao thì có thể chịu đựng sự nhàm chán của việc vẽ những vòng tròn nhỏ trên giấy lâu hơn những người có mental stamina thấp, đạo lý đó cũng áp dụng trong nhiều lĩnh vực trong cuộc sống.
Tập tạ thì ai cũng làm được trong một khoảng thời gian nào đấy, người có stamina cao có thể chịu đựng sự nhàm chán của việc luyện tập vất vả lâu hơn và đi tập luyện thường xuyên hơn, người có mental stamina thấp thì khi tới mức giới hạn của họ thì họ sẽ dừng một thời gian dài để recharge cái mental stamina của họ lại hoặc là họ bỏ tập luôn vì không còn hứng nữa.
Và điều quan trọng nhất của luyện tập là consistency với discipline, cái hứng "motivation" chỉ có tác dụng trong thời gian đầu thôi, và motivation nó sẽ mất tác dụng sau một khoảng thời gian... như nhiều người ban đầu thì rất hăng rồi dần dần bỏ tập cũng là do mental stamina của họ đã cạn việc tập luyện lúc ấy đối với họ giống như bắt họ tiếp tục ngồi vẽ những vòng tròn 1 li trên giấy khi mà họ đã quá chán, họ sẽ tự suy diễn rằng trên đời còn nhiều thứ để làm hơn để trốn tránh "việc nhàm chán vô nghĩa này".
