Hít vô thở ra: Ngày đầu thực hiện 100 cú đấm

 Mình vừa thực hiện xong 100 cú đấm cho ngày đầu tiên thực hiện thử thách đấm 100 cái mỗi ngày trong vòng 100 ngày liên tiếp.

Qua ngày đầu tiên thì mình nhận thấy rằng nếu ngay từ đầu mà đấm 1 lèo 100 quả thì sẽ dễ gây tổn thương cho hệ gân cơ cẳng tay. 

Nên chia nhỏ ra, làm việc từ dễ đến khó, khi cơ thể nâng cao thể lực và giới hạn thì mới tăng cường độ.